 |
|
|
|
|
| Μεγαλύτερης ηλικίας άτομα / ηλικιωμένοι |
|
|
 |
|
|
|
Αφού συνταξιοδοτηθούν, πολλοί δυσκολεύονται να παραμείνουν δραστήριοι και να ασκούνται τακτικά. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει το κυκλοφορικό, να τονώσει τους μυς, να κινήσει τις αρθρώσεις και να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ευλύγιστοι. Το περπάτημα και η κολύμβηση αποτελούν ήπιες μορφές άσκησης για το σώμα. Στα μεγαλύτερης ηλικίας άτομα / ηλικιωμένους, έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της μειωμένης δραστηριότητας και της δυσκοιλιότητας. Είναι σημαντικό όμως, να γνωρίζουμε ότι θα πρέπει να εξετάζονται και άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή, τα φάρμακα και η νοητική λειτουργία1.
Πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, θ α πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας. |
|
|
|
|
| Βιβλιογραφία |
|
|
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato
C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American
Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com |
|
|
|
|
|
