 |
|
|
|
|
| Νερό: απαραίτητο για την καλή υγεία |
|
|
Το νερό δεν είναι απλώς ένα υγρό που πίνουμε όταν διψάμε. Είναι το βασικό συστατικό του οργανισμού μας και παίζει ρόλο σε σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες. Το νερό αποτελεί το 80% του αίματός μας, το 75% του εγκεφάλου και των μυών μας και 55-75% του σωματικού μας βάρους. Ακόμα και τα οστά μας περιέχουν νερό.
Το νερό επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Αν δεν πίνουμε αρκετό νερό, ο οργανισμός μας αντιδρά αφαιρώντας περισσότερο νερό από το περιεχόμενο του εντέρου, καθιστώντας τις κενώσεις λιγότερο συχνές και πιο δύσκολες.
Όμως, αν και το να πίνουμε αρκετό νερό είναι σημαντικό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και πολλοί συνιστούν να αυξάνουμε την κατανάλωση υγρών για να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη λήψη υγρών στην πραγματικότητα δεν ανακουφίζει ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα, εκτός από τις περιπτώσεις αφυδάτωσης.1 |
|
|
|
|
| Βιβλιογραφία |
|
|
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato
C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American
Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com |
|
|
|
|
|
